หากต้องการเล่นเพื่อสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง
ก็คารใช้เวลาในการออกกำลังกาย เป็นเวลาในช่วงบ่าย เพราะจากผลรายงานการวิจัยที่มีคนเคยทำไว้บอกมาแล้วว่า กล้ามเนื้อจะใช้งานได้ดีที่สุดตั้งแต่เวลาเที่ยงเป็นต้นไป
หากต้องการลดน้ำหนัก
ก็ควรออกกำลังกายในตอนเช้า เพราะเวลาในตอยเช้าจะช่วยทำให้เราเผาผลาญแคลอรี่ดีกว่าในตอนเย็น และร่างกายจะนำเอาคาร์โบไฮเดรตจากการที่เรารัปประทานอาหารมือเย็นของเมื่อวานมาใช้เป็นพลังงาน
หากออกกำลังกายเพื่อผ่อนคลาย
ควรออกกำลังกายในเวลาตอนบ่ายๆ เพราะการออกกำลังกายในช่วงเวลาบ่ายๆของวัน จะช่วยทำให้เรานอนหลับสบายในเวลากลางคืน และยังช่วยผ่อนคลายความเครียดได้อีกด้วย
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น